Buona sera a tutti. Volevo sapere chi, oltre al sottoscritto, esegue esercizi specifici per il collo con sovraccarichi oppure con il proprio peso (es: ponte sul collo, ecc). Servono alla lunga? Avete mai avuto problemi alle cervicali?
Personalmente sto benissimo, da oltre un anno quasi ogni giorno faccio potenziamento al collo con il neck harness appendendo pesi fino ad oltre 50 kg. Ovviamente non tutti i giorni, ma almeno una volta a settimana lego parecchi kg al collo.