Ciao a tutti non mi alleno da Febbraio per dei problemi fisici e domani tornerò in palestra quindi volevo sapere una probabile scheda per trovare il prima possibile la forma e il tutto e magari avere dei consigli su che integratori oltre alla mia scheda dovrei prendere per recuperare la mia mamma(nel periodo di fermo ho perso 6 kg di magra) a causa dell'infortunio