Ciao ragazzi!mi chiamo fabio, ho 26 anni e vivo in Sardegna!sono alto 1,73 m e peso 63 kg!sono seguito da un nutrizionista, e circa un mese fa avevo un bf del 15%, purtroppo ho avuto un periodo di stop per problemi fisici e avevo preso qualche chilo (mai grasso ma non in forma!)

Adesso seguo una dieta da 1700 kcal al giorno, con una ripartizione dei macro così divisa:

50% carb
25% pro
25% grassi

Varia in base ai giorni..

Per adesso è una dieta per perdere peso preservando la massa grassa..

Vado in palestra 3 volte a settimana e 1 o 2 volte faccio cardio

Vi ringrazio già adesso per l aiuto che mi darete nel tempo per dirimere i miei dubbi!