Pulley

[KURT ANGLE]

Scusate ma sapete dirmi l esecuzione perfetta del pulley........
alcuni lo fanno con la skiena perpendicolare alla panca senza muoverla mai ( la skiena ) mentre altri assecondano il movimento del pulley cioè si kinano in avanti..........

qual 'è il metodo corretto ?

[Preciso]

Anche Io L'Ho Vista Fare Accompagnando Il Movimento Dell'Attrezzo. Però Posso Dirti Che La Maggior Parte Degli Atleti Nella Mia Palestra Lo Fanno Con La Schiena Eretta. Io Poche Volte Ho Provato Questo Esercizio, Ma Se Non Sbaglio Sull'Attrezzo E' Disegnato L'Uomo Che Sta Fermo Con La Schiena, Quindi E' Un Esercizio Di Sole Braccia/Dorsali. Se Vai Avanti Con L'attrezzo, Poi Quando Tiri Dietro Ti Dai Una Grossa Spinta, Giusto? E' Come Se Facessi I Curl E Ti Dai Tutto Lo Slancio Con La Schiena, Almeno Credo.

[giovane BB]

beh se si vogliono guardare gli altri,allora il grande arnold non stava fermo con la schiena,non lo so,il pulley ora non lo sto facendo ma allungandomi in avanti sento distendere maggiormente i dorsali nella negativa

[bardak84]

una domanda interessante, sulla quale anche io cerco risposta.

io lo faccio con la schiena eretta proprio per cercare di incetrare il lavoro sul centro della schiena...se mi chino in avanti però sento maggiore allungamento, anche se a dire il vero sento lavorare di più la schiena stando eretto, ma aspettiamo i commenti dei più esperti.

[Ken82]

Io l'ho sempre eseguita assecondando il movimento dell'attrezzo, anche perchè così facendo puoi ricreare un movimento che mette insieme stacchi e rematori, inoltre è giusto pure il discorso dell'allungamento. Cmq non è che il mio istruttore ci capisse qualcosa quindi...non so.

[^Squall^]

La skiena deve sempre essere eretta, e bisogna assecondare l'attrezzo solo in minima parte, mantenendo sempre la skiena dritta (in pratika vai in avanti di pokissimo senza perdere di fermezza).