Ahia

[Böcklin]

Nulla di che ho visto questo video stamattina presto e ancora non riesco a togliermelo dalla testa, dunque ho pensato bene di condividere il mio dolore con voi, enjoy.

https://www.facebook.com/ticinosthet...4935602740184/

[MrDoc]

Capita, bisogna imparare a non cercare di contrarre i bicipiti durante lo stacco ma bisogna invece usare le braccia solo come due corde.

[Böcklin]

Vero, in effetti non ero troppo sicuro dei motivi, all'inizio avevo pensato che non si fosse riscaldato, partendo direttamente col caricone per fare lo splendido nel video, peró effettivamente la contrazione ha mooolto più senso (e dopo aver visto sta roba state certi che imparerò bene a lasciarle morte, le braccia, magari mi prendo pure i ganci cosi non devo neanche stringere la presa)

[MrDoc]

Spesso, quello di contrarre il bicipite facendo Stacco, è un errore che viene fatto per esibire il bicipite stesso in contrazione durante l' alzata per fare i fighi.

Stringere la presa non ha a che vedere con i bicipiti, utilizza i muscoli della loggia anteriore dell avambraccio, inoltre stringere forte il bilanciere ha come conseguenza una migliore attivazione di tutta la muscolatura.

Poi ricorda:
"if you can't hold it you can't lift it"