Ciao a tutti
Ciao a tutti,
mi chiamo Ivan e ho 26 anni. Ho iniziato da circa 7 mesi
a frequentare la palestra. Mi alleno 3 volte alla settimana (non posso
di più perchè lo studio non me lo permette): seguo la mia scheda in sala pesi e per
concludere faccio circa 40 minuti di allenamento funzionale (kettlebell,
esercizi di pesistica, powerlifting e via dicendo) per incrementare la resistenza.
Sono alto 1,74kg, peso 69,5kg e il mio BF si aggira intorno al 13%.
Seguo una dieta bilanciata fornita da nutrizionista e l'unica cosa che integro,
nei giorni di allenamento, sono proteine arricchite con BCAA (pre e post workout per migliorare
il recupero). Mi sono iscritto per approfondire le mie conoscenze sull'allenamento
e dunque allenarmi con coscienza, perchè nonostante il mio coach sia molto preparato,
voglio capire cosa stò facendo; inoltre, avere dei consigli da chi è più esperto di me,
mi farà sicuramente bene
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