Ciao a tutti,

mi chiamo Alex e ho 34 anni da 1 anno faccio palestra prima facevo nuoto...poi mi sono stufato ad andare su e giu in una vasca e ho esaudito il mio sogno di costruire un bel fisico muscoloso

sono alto 194 e peso 87 kg e ho il 19% di massa grassa...

ho iniziato a settembre 2014 in fai da te ma alla fine avevo la nausea per le troppe info discordanti che si trovano su internet e ora mi sono deciso di seguire una sola fonte e strutturarmi in maniera piu meticolosa

Un saluto a tutti