Io ti consiglierei di partire con 2 o di seguire le linee USA e quindi 3. Non è che non abbia effetti collaterali, li ha seppur lievi e ciònonostante non mi pare ci siano riscontri scientifici a lungo termine..generalmente ti può dar nausea o acidità di stomaco o nella peggiore delle ipotesi diarrea o stipsi, quindi assumile dopo i pasti e/o con abbondante acqua.
Sulla loro efficacia..beh, non dipende solo da loro, ma anche dallo stile alimentare e dall'esercizio fisico. In genere i risultati li vedi dai 2 ai 6 mesi (più comunemente).
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Segnalibri