Ciao, a giudicare dai dati che hai fornito sei ancora molto magro. La % grassa a 11 è bassa e dovresti essere in tiro, ma il grasso non si distribuisce omogeneicamente, infatti il dimgrimento localizzato non esiste.
Detto questo, il modo migliore per misurarsi la bf oltre al body fat caliper è proprio lo specchio. Probabilmente non sei all'11% o con molta probabilità hai ben poco da definire a 72 kg...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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