Salve ragazzi..sono nuovo nel forum..e volevo chiedere a voi esperti...
Ma durante il periodo di scarico di creatina...esempio che ne so...magari con 6 settimane di assunzione e 3 di scarico...in quelle 3 di scarico perdo volume muscolare????


prima settimana = 20gr al giorno
prossime 5 settimane di mantenimento = 9gr al giorno
3 settimane di scarico = nessuna assunzione

grazie in anticipo...