Salve, ho visto la nuova tecnica di allenamento di Dennis James, un famoso bb.

1 rip. super slow. + 3 rip. normali. Il tutto ripetuto tre volte.
Ecco un esempio:https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater

Ora mi chiedo semplicemente quale potrebbe essere l'utilità nel fare una ripetizioni in 10 secondi o giù di li di tut.

Aspetto pareri e chiarificazioni!