Ciao a tutti!
Sono un ragazzo di 17 anni,peso 56kg e sono alto 170cm.Ho un fisico molto esile.La mia giornata si svolge a scuola e mi alleno un pò(giusto per tonificare)in caso con i pochi attrezzi di cui dispongo.Non sono soddisfatto del mio fisico,ma soprattutto del mio peso.Vorrei aumentare almeno 8/10 kg,come faccio?Premetto che sto per iscrivermi in palestra,e vorrei integrare con qualche integratore o medicinale per ingrossare.Grazie.