Allenamento... ma un problema alla schiena.

[MariGine]

Ragazzi, CIAO!!!!!

Sono nuova, dunque spero di aver azzeccato sezione e di non ripetere la domanda che vi voglio fare.

Io faccio allenamento tra palestra, cardio e corpo libero da tre anni e le schede, dopo aver studiato un po', me le sono sempre create da sola. Da ieri ho convinto anche mia sorella a fare allenamento di corpo libero con me... così per toglierle di dosso il nominativo di couch potatoe!!

Mia mamma ci ha viste e mi ha domandato di far fare allenamento anche a lei, ma c'è un problema: nel 2008 mia mamma si è rotta una vertebra cadendo da cavallo ; si muove ancora, solo che non può più fare alcuni movimenti, come camminare in salita, nonostante la vertebra si sia calcificata, non bene, ma almeno non è più in mille pezzi.

Chiedo aiuto a voi: MI SAPETE DARE QUALCHE CONSIGLIO SU ESERCIZI DA SVOLGERE IN GIARDINO CON LEI!?Grazie bella gente palestrata!!!!! Il vostro aiuto sarà prezioso!!

[Wildcat]

Una situazione del genere non può essere affrontata con suggerimenti di sconosciuti dati via web. Come medico posso consigliare di fare una valutazione completa, ortopedico/neurochirurgo e fisiatra prima di iniziare con l'attività fisica.

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[MariGine]

Grazie Wildcat...si effettivamente hai ragione... già fatto una volta... le hanno detto che la bici, la camminata in piano vanno bene. Devo consigliarle di fare un'altra visitina, allora....