Ciao ragazzi,
prima di tutto voglio dire che ho già letto e sentito dire che le flessioni sono esericizi solo di riscaldamento però io avendo iniziato da poco ad allenarmi e sono messo molto male, non riesco a fare manco quello quindi vi voglio chiedere:

Le flessioni (piegamenti) meglio farle lente o veloci?

Attualmente io le faccio larghe e lente... cosa consigliate voi?

grazie