Avendo questa opportunità, dopo i workout mi sparo sempre un mini circuito di una ventina di minuti al centro benessere della palestra.
Ho notato che questi ambienti, sauna e bagno turco, sembrano favorire il recupero post esercizio.
In particolare risulta estremamente piacevole fare dello stretching in sauna.
C'è anche della letteratura al riguardo... quando avrò tempo posterò qualcosa.
Voi che dite? Avete mai provato? Allenamento, doccia tiepida, 12' di bagno turco, doccia gelata, 12' di sauna, doccia prima gelata e poi tiepida, relax per qualche minuto e a casa.