Innanzitutto un grazie a questa stupenda community!
Circa un mesetto fa vi avevo chiesto consigli alimentari per un piano di dimagrimento e ora, a distanza di circa un mese, tiro un bilancio piu' che positivo !
Il piano alimentare lo seguo da circa un mese e mezzo ... e da un mese l'ho modificato sulla base
Integrando il mio piano alimentare con i vostri preziosi consigli sto avendo dei risultati molto buoni
Partito da 120KG di peso con il 24% di massa grassa mi ritrovo ora con un peso di 112Kg al 16,5% !!!
Vorrei chiedervi pero' un parere ...
Sono 1,85 M di altezza e calcolatrice alla mano sono passato da una massa magra di 96,76 Kg a 96,13 Kg percio', se non ho spbagliato i conti, il 93,75% della diminuzione di peso e' stato di massa grassa.
Il dimagrimento sta avvenendo in maniera corretta o devo diminuire il ritmo aumentando apporto calorico ?
Ora mi alleno in maniera, scusate il termine, "pesante" con sessioni di allenamento brevi, poche ripetizioni e carichi abbastanza pesanti.
Essendo in fase di dimagrimento sono piu' propenso a problemi di sovraallenamento e/o infortuni e dovrei passare a allenamenti + "leggeri" oppure non c'e' alcuna relazione tra le due cose ?
Ancora Grazie !!!
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