Salve, mi chiamo achille ed ho iniziato palestra 2 anni fa. Ho 17 anni e vorrei avere dei vostri consigli per una buon alimentazione, pensando però che la mattina devo andare a scuola. La mia dieta è attualmente fatta "alla buona".

  • Colazione
: 250 ml di latte parzialmente scremeto + Cereali Nesquik
  • Spuntino
: ? ( Mi servirebbe un consiglio, su cosa portarmi dietro a scuola,qualcosa di funzionale)
  • Pranzo
: 150g di pasta + 600 g di verdure (zucca o broccoli o zucchine o il classico sugo)+ 1 cucchiaino di olio a crudo (Questo perchè cucino tutto senza quest' ultimo) + Parmigiano a volotà
  • Spuntino
: ? (Anche qui mi servirebbe un consiglio)
  • Cena
: Carne rossa 200 g o stessa quantita di carne bianca. + Insalta
  • Spuntino pre nanna
: ?

Spero mi sappiate dare qualche consiglio (Attualmente sono in periodo di massa,1.70 Peso 65kg e non assumo nessun tipo di integratore )