Addio ai pesi causa polpacci sproporzionati
Ciao a tutti
Luglio 2012 sarà il mio ultimo mese di palestra.
Dopo anni in cui ho ottenuto ottimi risultati in tutte le parti del corpo quadricipiti compresi, mi trovo costretto a smettere in quanto i miei polpacci non sono mai cresciuti e sono davvero male accoppiati con tutto il resto del mio corpo.
Vi scrivo tanto per condividire la mia esperienza.
Magari quello che non ha funzionato per me funzionerà per altri.
Ecco cosa ho provato in questi 4 anni di body building (da 2 anni alleno i polpacci 3 volte a settimana)
* calf raise alla macchina sia in piedi che seduto - sia 4 serie da 15 ma anche da 30 e sempre con tantissimo peso - riesco ad alzare sempre di più fino ad arrivare al massimo dei pesi selezionabili, ma di crescita in volume non se ne parla
* corsa in salita su tapirulan con massima - lenta con massima estensione-spinta della caviglia
* salto della corda
Smetto adesso prima si sconfinare nel ridicolo.
Un saluto a tutti.
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