salve,
vorrei sapere cosa pensate sia un tipo di allenamento per le vere fibre muscolari, quindi non intendo ipertrofia ma vera fibra.

secondo me è data da un ciclo di forza voi che ne pensate.........
vi faccio questa domanda pke anke se ho una buona massa e un diascreta definizione , mi manca il muscolo "vero" tendo a essere "pompato",
quindi se avete consigli sull' allenmento per la vera fibra ditemi............................................