Ciao Ragazzi vorrei avere un parere o dei consigli da voi su questa alimentazione:

Colazione: thè verde 1 termo genico,1 alc

scegliere uno tra questi alimenti

- 15 albumi + un rosso
- 4 cucchi di egg pro
- 250 gr di pesce
- 250 gr carne bianca

+ 1 cucchiaio d'olio + 1 frutto mela o pera + verdura cruda min. 200gr

2° COLAZIONE

scegli una tra questi alimenti

- 3 cucchiai Whey pro
- 150 gr di pesce
- 150 gr carne bianca

PRANZO

15 min prima del pasto: 1 termogenico + 1 alc

Verdura a fame,condimento: 1 cucchiaio d'olio + 220 gr bianca o pesce + frutto

MERENDA: 1 Alc, poi vedi 2° colazione

CENA: Vedi pranzo

RICENA: Vedi 2° colazione

GIORNI DI RICARICA FINE SETTIMANA:

Scegli uno tra questi pasti:
8 albumi
25 egg pro
130 gr pesce
110 gr carne bianca

+

scegli uno tra questi alimenti:

80 gr grano saraceno
80 gr avena
70 gr riso integrale
80 gr farro
80 gr miglio

Grazie a tutti