Salve a tutti, vorrei inoltrarvi un dubbio che mi sta venendo ultimamente nei miei allenamenti..
innanzitutto vengo da un allenamento di 2 mesi che aveva per ogni esercizio 3-4 serie da 8-10 ripetizioni, adesso da un mese (sotto consiglio del mio trainer) mi alleno con un programma piramidale 8-6-4 con 3 esercizi sia per i muscoli principali che per i complementari.

il dubbio che mi attanaglia è il seguente..come è possibile perseguire il mio scopo (aumento massa muscolare) se sono passato da un allenamento che prevedeva un totale di 112 ripetizioni per il petto (p.p. 4x8 - p.i. 3x10 - croci 3x10 - manubri p.p. 2x10) ad un altro che ne chiede solamente 54 ( p.p. 8-6-4 p.i.8-6-4 croci 8-6-4 ) ???