Buon giorno a tutti.
Ho quasi sessant'anni e mi alleno da circa 18 anni.
Vorrei sapere se a questa eta' sia opportuno seguire un altro tipo di allenamento.
Finora mi sono allenato (ed alimentato) seguendo gli schemi tradizionali, senza
tuttavia essere eccessivamente disciplinato.
Sono alto 177 e peso Kg.82. Ho comunque una discreta massa muscolare e
sono ben proporzionato come forme, ma oltre un certo
punto mi pare proprio di non andare.
Poi ho notato che la forza si e' indebolita e sono aumentati i tempi di recupero.
Tuttavia non vorrei rinunciare a questa disciplina che mi da piacere e salute.
Secondo voi che tipo di allenamento e di alimentazione potrei adottare?
(ovviamente in termini generici, per i dettagli potro' sicuramente leggere
molto a riguardo in questo forum).
Grazie e saluti