Ciao a tutti, finalmente dopo circa tre mesi inizio a vedere i risultati dovuti ad allenamento e corretta alimentazione.

Siccome fino ad ora non ho fatto uso di integratori, ho deciso che dalla prossima settimana aggiungo al post wo un integratore alimentare.

Premetto che ho "capito" veramente in grandi linee come funzionano i BCAA, WHEY E AMINOPRO.... escludo a priori la creatina, non è un prodotto che mi interessa.

Volevo quindi un vostro parere/consiglio su cosa tra i BCAA, whey e aminopro(gensan) mi consigliate di prendere subito dopo l'allenamento, grazie a tutti.