Salve a tutti sono nuovo del forum, vorrei chiedere o comunque sapere da gente un po piu esperta di me xke allenandomi da solo in casa, facendo anche gli stessi esercizi ho ottenuto risultati positivissimi, mentre adesso da un mese a questa parte sono tornato in palestra la massa è sparita non ho risultati ed è aumentato solo il volume addominale (pancia) ! cosa mi consigliate di fare?? please aiutatemi