Mr Italia
In Stretching
Scheda 2 volte a settimana, improvvisata
Allenamento A
Panca Piana/Vertical Row (rematore su macchina) 4x6 in superserie 2'
Spinte su inclinata 4x10 1.5'
Bicipiti Bilancere/Push Down (la french nn mi riesce) 4x8 in superserie 2'
Affondi 4x8 1.5'
Addominali
Allenamento B
Stacco/Panca declinata 4x6 in superserie 2'
Lento avanti 4x8 2'
Pressa 4x8 1.5'
Tirate al mento 4x12 1.5'
è un allenamento completamente improvvisato..
che ne pensate?
Mr Italia
In Stretching
Up
Mr Italia
In Stretching
Deh..riUp
Franco Columbu
In Pre Gara
Scusa ma cosa dobbiamo commentare?
mi sembra non ce ne sia bisogno.......
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
Mr Italia
In Stretching
Volevo sapere come mai non andasse bene allora..
Grazie
Mr Italia
In Stretching
Alle schede più brute avete dato una risposta..non ci credo che su 150 e passa visite nessuno sappia dire nemmeno che fa schifo..
Permessi di Scrittura
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