Salve ragazzi, ho iniziato la palestra da una settimana, per 3 volte a settimana!
Il primo primo obiettivo è dimagrire lungo fianchi, poi tutto il resto...definizione!
Cosa mi suggerite di eliminare o aggiungere alla mia alimentazione per raggiungere tale obbiettivo?
Colazione:
300g di latte con cereali
Pranzo (purtroppo sono all'università):
un panino con meno mollica possibile con bresaola o fresa di tacchina o prosciutto crudo
oppure
un'insalata con pomodoro, carote, tonno, funghi, radicchio o lattuga con un filo d'olio appena e un panino
Spuntino
un frutto (cosa mi consigliate?)
Cena
1 fetta di carne
oppure
1 fettina di petto di pollo
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