aiuto allenamento in palestra

[tek1988]

ciao a tutti.vorrei sapere la vostra opinione.facendo la stessa scheda d'allenamento che comprende tutti i gruppi muscolari 3 volte la settimana un giorno si e uno no che benefici si hanno?si mette massa? si definisce?o non si ha alcun beneficio?aspetto le vostre risposte.

[86stefo86]

perche nn posti la scheda?!
e poi nn sappiamo la tua dieta....

[Spitfire]

Il muscolo cresce con un buon recupero, allenando 3 volte il petto per esempio non si dà allo stesso il tempo per crescere e riposare, perciò a meno che tu non abbia iniziato da poco e fai una scheda di tipo circuito per conditioning allora io te lo sconsiglio...