articolo di t-muscle semplice ed interessante: http://www.t-nation.com/testosterone...eau-on-ramping
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Bell'articolo...l'ho letto ieri pure io. Ci sono molte cose che condivido e molte volte faccio usare questo metodo ovviamente in un range di 6-8 reps....arrivo al peso target e poi 2-4 sets....per quello le mie schede vengono impostate a volte con la dicitura 3X8/6...arrivo alle 8 poi chennesò 100KgX8 100X8 100X6...stop.![]()
non ho letto l'articolo, ho solo dato un'occhiata comunque utilizzo i ramping set da un pezzo e le trovo molto flessibili ed efficaci soprattutto se inseriti in un contesto di multifrequenza
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