ciao a tutti,
la domanda sembra banale, ma vorrei capire quanti blocchi sono necessari per mettere su massa praticando, ovviamente, attività di pesistica.

premesso che in base alla mia massa magra ed al calcolo con coefficiente 1,7 come apporto proteico, il risultato era di 18 blocchi.

bene, per un giorno ho mangiato 18 blocchi. ho patito la fame ed il giorno dopo avevo perso 400 grammi.

ho provato ad aumentare i blocchi, passando da 1,7 a 3.0 (il max) per un totale di 25 blocchi.
devo dire che sto decisamente meglio: non soffro la fame ed oggi ho affrontato l'allenamento in palestra con ottimi risultati.
Tuttavia mi hanno detto che 25 blocchi sono un'assurdità: sono troppi!

ma è verò? dieta a zona vuol dire fare la fame?
io voglio crescere di massa, anche a scapito di un aumento di massa grassa.
con la zona è possibile?

mi sapete dare un aiuto?

grazie