volevo chiedere in che consiste di preciso il metodo della doppia progressione. Da quello che ho capito uno ogni settimana dovrebbe fare una ripetizione in più e poi ariivato ad un certo numero di ripetizioni (es.12) tornare al numero di ripetizioni iniziali (es 8) con un peso maggiore. Questo metodo si può applicare anche ad un piramidale inverso, aumentando una ripetizione ad OGNI serie o solo nell'ultima? a me sembra troppo cosa ne dite?
Segnalibri