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Discussione: vorrei usare la creatina

  1. #1
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    Predefinito vorrei usare la creatina

    ma quando si deve usare sta creatina?

    se non si fa una corretta alimentazione può fare male o non centra niente col mangiare?

    io sono 1.72x57kg e ripeto mi alleno in casa con i pesi (dunque non ho attrezzi specifici).

    alcuni mi dicono che con la creatina i risultati si vedono anche dopo una settimana...

  2. #2
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    Ti sei già risposto da solo.
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  3. #3
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    ho capito ma gli effetti collaterali??
    posso usarla tranquillamente?

  4. #4
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    c'è già un thread in evidenza
    non ne hai bisogno
    cura dieta e allenamento

  5. #5
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    Secondo uno studio scientifico dell'antidoping del CONI l'assunzione acuta o subacuta di creatina non ha effetti protossici nè epatossici, questo non vuol dire che si debba esagerare nella sua assunzione visto che si sta parlando sempre di integratori, cioè prodotti che integrano una dieta. Ciao

  6. #6
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    ma la creatina la prendi perchè gli effetti si vedono dopo una settimana? Comunque spiacente ma non ci sono integratori miracolosi che in una settimana diano risultati "visibili" poi bisgna vedere cosa si intende per visibili, la creatina può aumentare l'idratazione intracellulare è dare un limitato effetto pompaggio (limitato per risultati e limitati per durata) visto che a fine ciclo l'effetto passa, oppure essere usata in funzione energetica e dare effetti visibili in termini di prestazione in allenamento.
    In ogni caso è un integratore come gli altri è va impiantato su di una alimentazione già al limite e per chi ha un allenamento che sfrutti tale integratore, comprare integratori per compensare scarsi risultati è gettare i soldi al vento

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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