addominali e isometria

[lotus]

ciao,
volevo sapere quali sono i benefici dell isometria
applicati alla fascia addominale tenendo la classica posizione allungato parallelo
al pavimento appoggiato sugli avambracci e sulla punta dei piedi...
stimola forza o massa???

bye

[orudozac]

stimola forza o massa???

Stimula il reclutamento di più fibre muscolari ma non sono ottimali per mettere massa magra o prevenirne la riduzione (esperimento NASA http://www.nasa.gov/vision/earth/liv...c_muscles.html).