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Discussione: Consigli

  1. #1
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    Predefinito Consigli

    Ciao a tutti, posto qualche foto per avere qualche consiglio su come muovermi prossimamente!Secondo voi più o meno a quanto sto di bf? 13%?
    Dati: altezza: 1.73 * 72kg
    19 anni,2 anni di allenameto.
    Attualmente,ho tagliato un po di carbo dalla dieta, eliminando la pasta a cena,e tenendola solo a pranzo,così da definirmi un minimo per l'estate.

    http://img257.imageshack.us/i/16062010019.jpg/

    http://img8.imageshack.us/i/16062010015.jpg/

    http://img408.imageshack.us/i/16062010018.jpg/

  2. #2
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    ciao! secondo me sei messo abbastanza bene, fossi in te continuerei a mettere massa pulita per tutta l estate. La bf non te la so quantificare, forse sei all 11% o qualcosina in più...
    NO PAIN NO GAIN

  3. #3
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    Una buona base, però un pò pochini i progressi per 2 anni di allenamento...forse eri magrissimo...

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    Una buona base, però un pò pochini i progressi per 2 anni di allenamento...forse eri magrissimo...

    beh diciamo che solo 1 anno di allenamento è stato fatto seguendo una dieta proteica, ma comunque senza nessuna pianificazione massa/definizione determinata.Diciamo che da 1 anno a questa parte ho cercato di introdurre un quantitativo di proteine sufficiente,senza tuttavia una dieta ben precisa e rigorosa.
    Il mio tipo di fisico ideale comunque non è alla coleman,al limite limite ( secondo me è gia troppo grosso,nonche troppo steroidato) alla greg plitt..

  5. #5
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    Credo che nessuno qui voglia diventare come Coleman(ma perché prendete tutti 'sto esempio?boh...) estremamente lungo e costoso come processo, oltre che non mi sembri tutto sto titano.
    Ma anche il modello che hai scelto é ad altissimi livelli.Purtroppo scegliere certi traguardi non é la strada migliore, si finirebbe per rimanere delusi, non crederai di diventare cosi in 6 mesi vero?Meglio quinbdi concentrarsi sul proprio fisico e cercare di migliorarlo...

  6. #6
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    i progressi ci sono stati, sarebbe interessante vedere la tua condizione di partenza per valutare l'efficacia dell lavoro svolto
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    i progressi ci sono stati, sarebbe interessante vedere la tua condizione di partenza per valutare l'efficacia dell lavoro svolto

    ci dovrebbe essere un topic di circa 1 anno fa sempre qui in posedown,nella galleria,con le mie foto di allora.

    X Spitfire:sono logicamente consapevole che quel tipo di fisico si ottiene ( se si piò ottenere,a quei livelli cè molta genetica) con anni,soldi, e aiutini.L'ho portato solo per fare un esempio di in quale direzione vorrei muovermi, forse più un fisico fitness che da bber, non so se mi sono spiegato bene

  8. #8
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    Ma guarda che Plitt peserà almeno 90-95 kg tirato.
    Poi spiegami una cosa credi che occorra allenarsi, mangiare ed integrare in modo diverso perché si é vuole il fisico "fitness"?ma per piacere...

  9. #9
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    questa era la mia condizione 1 annetto fa.

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ht=#post480961

    x spitfire:ho detto una cazzata.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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