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Discussione: Hmb

  1. #1
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    ciao ragazzi, qualcuno di voi conosce questo integratore (HMB - beta-idrossi beta metilbutirato)?
    Ne ho sentito parlare e ne ho letto un gran bene da pi parti. Qualcuno di voi l'ha provato o mi sa dire se efficace?

    Mi arrivata una mail da un sito di integratori da cui comprai tempo fa che lo pubblicizza, ho letto qualche articolo in giro e non ho trovato niente che smentisse la sua efficacia.

  2. #2
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    HMB illegale in italia, almeno che non sia stato reso legale da poco tempo. Xk sia illegale non si s, infondo una forma di calcio. Attenzione a non ragionare come tanta gente ngorante: "se con 1 grammo f X, con 2 grammi allora f il doppio". No!

    Funziona finch ne hai necessit, il surplus non gestito ma eliminato, perci pu essere utile ed ha tutti quegli effetti per quelle persone che ne hanno carenza. Carenza indotta, in questo caso, dallo stress dell'allenamento. Una volta che hai ristabilito l'omeostasi il surplus non lo userai, perci non assumere dosi stratosferiche alla poliquin, quando hai trovato i grammi giusti, tienili.

    Le ricerche consigliano di partire da 3g al giorno per poi trovare il giusto target. Assumile nel postwo insieme alle proteine visto che ne aiuta l'assorbimendo (della leucina cio uno dei 3 BCAA). Io non l'ho mai provato, ma visto che ci sono innumerevoli ricerche positive su uomini, da provare!

  3. #3
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    Grazie per la risposta! Guarda, considerando che lo vendono tranquillamente su questo sito italiano di integratori, dubito sia ancora illegale.. ad ogni modo stavo pensando di provarlo, ma non intendevo andare oltre i 3gr al giorno

    ho letto che si consiglia di prenderlo in pi momenti della giornata (essenzialmente 1gr a colazione, 1 a pranzo e 1 a cena, che per me il post wo), tu sapevi in un'unica soluzione post wo?

  4. #4
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    Io non sapevo, ho semplicemente dedotto che assumerlo nei pasti dopo l'allenamento un vantaggio ai fini del recupero e del metabolismo.

  5. #5
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    ok!

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