Hmb

[VPower]

ciao ragazzi, qualcuno di voi conosce questo integratore (HMB - beta-idrossi beta metilbutirato)?
Ne ho sentito parlare e ne ho letto un gran bene da più parti. Qualcuno di voi l'ha provato o mi sa dire se è efficace?

Mi è arrivata una mail da un sito di integratori da cui comprai tempo fa che lo pubblicizza, ho letto qualche articolo in giro e non ho trovato niente che smentisse la sua efficacia.

[Dargor]

HMB è illegale in italia, almeno che non sia stato reso legale da poco tempo. Xkè sia illegale non si sà, infondo è una forma di calcio. Attenzione a non ragionare come tanta gente ngorante: "se con 1 grammo fà X, con 2 grammi allora fà il doppio". No!

Funziona finchè ne hai necessità, il surplus non è gestito ma eliminato, perciò può essere utile ed ha tutti quegli effetti per quelle persone che ne hanno carenza. Carenza indotta, in questo caso, dallo stress dell'allenamento. Una volta che hai ristabilito l'omeostasi il surplus non lo userai, perciò non assumere dosi stratosferiche alla poliquin, quando hai trovato i grammi giusti, tienili.

Le ricerche consigliano di partire da 3g al giorno per poi trovare il giusto target. Assumile nel postwo insieme alle proteine visto che ne aiuta l'assorbimendo (della leucina cioè uno dei 3 BCAA). Io non l'ho mai provato, ma visto che ci sono innumerevoli ricerche positive su uomini, è da provare!

[VPower]

Grazie per la risposta! Guarda, considerando che lo vendono tranquillamente su questo sito italiano di integratori, dubito sia ancora illegale.. ad ogni modo stavo pensando di provarlo, ma non intendevo andare oltre i 3gr al giorno

ho letto che si consiglia di prenderlo in più momenti della giornata (essenzialmente 1gr a colazione, 1 a pranzo e 1 a cena, che per me è il post wo), tu sapevi in un'unica soluzione post wo?

[Dargor]

Io non sapevo, ho semplicemente dedotto che assumerlo nei pasti dopo l'allenamento è un vantaggio ai fini del recupero e del metabolismo.

[VPower]

ok!