Che attrezzo mi consigliate?????

[dieghito]

Pensavo di aquistare una panca per addominali,ma sono molto indeciso visto le diverse tipologie esistenti, ma è meglio farli con la panca o a corpo libero??? se una panca puo essere utile per risultati migliori quale mi consigliate???? GRAZIE!!!

[NastyChris]

credo che, alla fin fine, la combinazione vincente per un ottimo allenamento sia: il variare.

per esempio, soffermiamoci ai pettorali: esiste la panca piana, panca inclinata, panca declinata, croci piane, croci inclinate, croci declinate, chest press, pectoral machine, cavi vari, ecc....

il variare di queste combinazioni (ovviamente con criterio) porta alla costruzione di un ottimo pettorale.

credo che sia la stessa cosa per l'addome: puoi fare i crunch da terra, oppure quelli su panca, oppure ancora altri tipi di crunch.

NON DIMENTICHIAMO INOLTRE che anche la metodologia d'allenamento fa la differenza

[gael89]

se posso, ti consiglierei la palla svizzera (swiss ball): basso costo, ottimi risultali.
la panca per addominali intendi AB rock tipo?

[orudozac]

Aggiungiamo anche la sbarra per il http://exrx.net/WeightExercises/Rect...gHipRaise.html

[Ezekius]

Pensavo di aquistare una panca per addominali,ma sono molto indeciso visto le diverse tipologie esistenti, ma è meglio farli con la panca o a corpo libero??? se una panca puo essere utile per risultati migliori quale mi consigliate???? GRAZIE!!!

Sarebbe interessante sapere i tuoi obiettivi?
Non è che con ab rocket diventi come quelli della pubblicità.

[Spitfire]

Sarebbe interessante sapere i tuoi obiettivi?
Non è che con ab rocket diventi come quelli della pubblicità.

Che spasso, che mi hai fatto venire in mente...
Cmq la swiss ball é ottima per l' addome...

[dieghito]

grz dei consigli...cmqnue non intentevo ab rocket....intendevo le panche normali poiche c'è ne di vari tipi.... mi interessava la barra è buana per allenare i bassi???

[Dargor]

Aggiungiamo anche la sbarra per il http://exrx.net/WeightExercises/Rect...gHipRaise.html

Questo è un esercizio fatto bene, l'addominale non tira le gambe come molti credono ma tira il pube, perciò il lavoro suo inizia da quando le ginocchia sono orizzontali fino al petto. Mentalmente si deve portare "il pacco" in fuori arricciandosi.