Ciao ragazzi, il titolo dice tutto..
I dolori muscolari che si hanno il giorno dopo la palestra sono segno di un allenamento efficente e intenso?
Nel mio caso prima seguivo una scheda abbastanza generale, mi allenavo sempre forte, tornavo a casa e per due giorni stavo acciaccato!
Ora sto seguendo una scheda per la massa, quindi mi alleno 50 minuti molto intensi e con poco recupero..
Il fatto è che ora con la scheda per la massa non sento dolori, saranno gli aminoacidi che sto prendendo, oppure il semplice fatto che sto in forma questi giorni, o è segno che l'allenamento non mi ha "consumato" del tutto?![]()
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