perdere peso mi sembra impossibile.

[pach90]

ciao a tutti,sono un ragazzo di 20 anni e pratico il b.b da circa un anno ho iniziato che pesavo 78 ed ora sono arrivato a 81kg ma non riesco assolutamente a dimagrire pur eliminando i grassi, vi posto la mia dieta:

Colazione
Fiocchi d’avena , proteine isolate del siero del latte 30gr
Metà Mattina
Panino con tacchino o bresaola o cotto
pranzo
Riso, petto di tacchino, insalata o qualsiasi tipo di verdura
Metà Pomeriggio
Proteine del siero del latte isolate 30gr
Cena
Manzo magro o salmone, broccoli e cavolfiori/o qualsiasi tipo di verdura
pre nanna
proteine del siero del latte 30 gr


nonostante questi sforzi non riesco a togliere la pancia e i fianchi, mi hanno consigliato di correre la mattina a stomaco vuoto e di camminare a 131 battiti o cmq frequenza bassa dopo l'allenamento per bruciare i grassi, io vorrei provare a prendere pure il thermostack ma non so davvero + cosa devo fare. senza perdere cmq la massa muscolare.vi ringrazio anticipatamente

[orudozac]

Lascia perdere i termogenici, per il momento sono soldi buttati finche non sistemi la dieta. Leggi qui e vedi cosa viene fuori, e confronta quello che mangi adesso con quello che dovresti mangiare, così vedi subito se stai facendo le cose per bene oppure è il caso di studiare un po' meglio la dieta.
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot

[pach90]

ok adesso controllerò per bene,grazie mille per la risposta e per avermi dedicato del tempo. per quanto riguarda la corsa? 20 minuti a bassa frequenza possono aiutare? riusciresti in base alla dieta sovrastante e ripartirmi le percentuali??grazie mille