creahm

[crehm]

ragazzi mi date delle shede per fare muscoli in pochi giorni??'prendo creatina crea hm

[tattoos]

Primo comandamento: leggi il forum.

[NastyChris]

mi date delle schede per fare muscoli in pochi giorni??

beh dai adesso mi pare che siamo caduto troppo in basso! mettere su muscoli in pochi giorni...se fosse così, allora non si spiegherebbero diverse cose: ne cito solo due....
1. perchè l'italiano medio dopo un mese di pesi, molla
2. l'esistenza stessa di libri e articoli di studio sul fisico e su come reagisce

[circle69]

prima scheda: leggere il forum (lo zio ha sempre ragione)
seconda scheda: leggere il regolamento del forum
terza scheda: per mettere i muscoli serve tempo pazienza e tanta voglia di fare fatica
quarta scheda: per mettere i muscoli prima dell'integratore nitroproteincreatinamminosolforicoconiugatoramific ato serve una buona alimentazione
quinta scheda: dopo aver riletto le prime 2 schede, il consiglio è fare un salto nella sezione pianificazione dell'allenamento scrivere qual'è l'attuale programma che stai seguendo o quello che vorresti intraprendere, e aspettare con pazienza e senza pretese che arrivi qualche consiglio sul come fare piccole modifiche alla struttura dell'allenamento da te pensata