Salve! Ho letto un pò di cose sull'assunzione della creatina (3grammi); c'è chi consiglia di prenderla con il digestivo brioschi in proporzione 1:3 in almeno 300ml di acqua, altri consigliano il succo d'uva, altri ancora dicono che x veicolarla basta un semplice succo di frutta (non 'acido' es: ananas o arancia, almeno 200-220ml) con l'aggiunta di un pò di zucchero (nel caso questo non ne contenga di aggiunti) ... secondo voi x uno che si accinge ad assumere la crea x la prima volta in vita sua (io!) la soluzione del succo di frutta (ad un profano come me sembra la meno complicata!) è da considerarsi valida?
ps: l'assunzione di creatina deriva dal fatto di dover prendere un tantino di peso 3/4 kg massimo, non nella necessità di 'pomparmi' x cui non ho particolari esigenze!
pps: se la soluzione 'succo di frutta' non dovesse essere quella buona, quali di quelle sopracitate mi consigliate?
Grazie!!
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