secondo voi, cosa comporta l'utilizzo dei jump set nell'allenamento della forza?
più che i risvolti metabolici, mi interessano le implicazione a livello di schemi motori e snc, dato che sul forum e in rete nn sn riuscito a reperire molto materiale a riguardo.
ad esempio provare i massimali di squat e panca alternando le serie di riscaldamento/attivazione in jump set porterebbe agli stessi risultati di fare prima squat e poi panca separatamente? perchè?
thx