Ciao, ragazzi. Grazie a voi, inizio a capire l'importanza di una corretta esecuzione degli esercizi. A questo punto però ho le idee poco chiare su un punto fondamentale: sono iscritto in palestra per perdere peso, visto che peso 86 kg per 174 cm. Ho però letto in qualche post precedente, che sarà difficile perdere peso, visto che il body building aumenta la massa muscolare, e magari perderò il grasso, ma il peso rimarrà più o meno quello. Ora mi chiedo... 6 anni fa, per un periodo di due anni, frequentai la palestra, e il mio peso non superava i 74 kg, nonostante avevo un bel fisico delineato. Tornare a quei livello è insperato? Oppure ho qualche possibilità? Sto limitando anche l'alimentazione, evitando cibi pesanti e alla sera cerco di mangiare esclusivamente frutta, con "un'eccezione" ogni 3 giorni. In definitiva, è possibile perdere peso con la palestra (se si, come?) accostando agli esercizi fisici anche una dieta equilibrata? Grazie
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