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Discussione: dubbio post wo

  1. #1
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    Predefinito dubbio post wo

    Ciao a tutti ragazzi !!Volevo un consiglio....ultimamente ho notato a livello di prodotto lo yogurt greco....Leggendo la composizione ho notato che la notevole quota proteica raggiunta grazie all'arricchimento di proteine del latte....non so in che percentuale ma probabilmente piuttosto alta visto che uno yogurt gi piuttosto proteico ha circa 4 gr di pro per 100 gr di prodotto(il prodotto a cui mi riferisco ne contiene 9)...Ora s gia che lo yogurt contiene ANCHE caseine ma visto e considerato che i fermenti velocizzano la digestione (e non il transito) di queste ultime , il fatto della presenza gi naturale nello yogurt del 17% di proteine del siero e contando l'arricchimento di proteine del latte nello yogurt a cui mi riferisco, volevo sapere se cos stupido magiarlo post wo(certo ci sarebbe di meglio) ho calcolato che verrebbe circa 33 gr di pro e 14 di carbo (0 grassi ovviamente). di queste pro ovvio che ci saranno pi caseine che proteine veloci ma comunque si tratta di un 12 gr di proteine veloci(contando l'additivo che usano) e il resto caseine.....Inoltre uno studio ha dimostrato che dopo 1 ora dal consumo di yogurt magri la loro digestione del 91 % quindi i 12 gr di pro verranno assimilati prima.Inoltre visitando alcuni forum di body building americani molto quotato, COME ALTERNATIVA , il frullato di yogurt con carbo veloci,che ne pensate?

  2. #2
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    Volevo precisare che non l'alternativa agli integratori ma ai cibi solidi ...dopo un po gli affettati magri mi stufano

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