Proteine e integratori

[@LUCA@]

Salve ragazzi , siccome nelle utlime analisi del sangue che o fatto mi é uscito ACIDO URICO abbastanza alto , volevo abbassare la cuota proteica che fino adesso ero sui 3gr.x kg./lbm + le proteine del riso o pasta.
Un dubbio che ho la CREATINA, AAKG, TAURINA e i BCAA bisogna calcolarli come proteine? INFLUISCONO sull'aumento dell'ACIDO URICO?


La dieta che sto seguendo e CARBO CYCLING con le proteine nobili sui 3gr. x kg/ lbm, i grassi sui 70gr.da lunedi a domenica e i carboidrati 2 giorni li ho 230gr. ,2gg. a 330 gr. e 2 gg. a 430 + 1 pasto libero il mercoledi di 1000kcal e pasto libero la domenica di 1000kcal + 300gr. di carb.


GRAZIE E UN SALUTO

[°°sOmOja°°]

non confondere acido urico e urea
l'acido urico deriva dal metabolismo delle purine, quidi devi ridurre gli alimenti ricchi in purine (fai una ricerca)
l'urea è il prodotto del catabolismo proteico

[@LUCA@]

Allora da quello che ho capito posso seguire che le stesse quantita di proteine ,l'importante evitare gli alimenti ricchi in purrine.

Ho visto che alcune pagine di medicina in internet si contraddicono.
Per esempio in una diceva che con problema di acido urico puoi mangiare carne rossa e bere caffe e in un all'atra diceva tutto il contrario.
ALLA FINE UNO NON SA COSA FARE.

grazie per avermi risposto

un saluto