aiuto scheda per la definizione!!!
ciao a tutti mi chiamo luca e da circa 8/9 mesi e ho raggiunto la grandezza muscolare desiderata pero adesso vorrrei definirmi come si deve e chiedo il vostro aiuto per gli esrcizi,serie e ripetizioni premettendo che siccome siamo giunti nella bella stagione invece di allenarmi 3 giorni come faccio in inverno adesso mi alleno 2 giorni alla settimana!
ah gia dimenticavo io mi alleno a casa posseggo una panca piana con gli appoggi per il bilanciere, 1 bilanciere e 2 manubri con relativi pesi, 1power tower, panca multifunzione e 1 corda per saltare.
questo e tutto ciò che posseggo adesso aspetto con molta attesa le vostre risposte grazie a tutti in anticipo!!!
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