Salve ragazzi sono nuovo, Mi presento: Luca 1.70 cm x 60 Kg Ho iniziato da pochissimo ad andare in palestra e vorrei chiedervi una cosa: come devo gestire i pesi per i vari gruppi muscolari?! Vi spiego meglio, mi hanno fatto una scheda e mi hanno detto di fare 3 serie da 10 con ogni macchina e di gestire i pesi come “me li sentivo” e di aumentare ogni volta che mi ero “abituato” allo sforzo. Ma io da buon studente di medicina so che i vari gruppi muscolari rispondono in maniera diversa a stimoli e carichi. Io vorrei migliorare il mio corpo e aumentare e armonizzare la mia muscolatura ma ho paura che in questo modo, gestendo in maniera inappropriata ripetizioni e carichi il mio scopo ne risenti

Potete aiutarmi?! Vi ringrazio anticipatamente…Buon Weekend!