Salve a tutti ragazzi! Sono appena iscritto al forum e sono da poco più di un anno a contatto con il body building! Ho la fortuna di avere un'ottima e attrezzata palestra a casa, ma questo vantaggio va di pari passo con lo svantaggio di non avere un esperto da poter consultare per eventuali dubbi! Ho sempre avuto le idee un po' confuse sul concetto di sovrallenamento, e mi chiedevo in particolar modo se rischio di sovrallenare le spalle o i tricipiti se il giorno dopo averli allenati intensamente (con notevoli doloracci) vado ad esempio ad allenare il petto sulla panca piana, dove i tricipiti e le spalle sono (almeno da quanto ho capito) molto coinvolti. Spero di essere stato chiaro! grazie e a presto