Ciao Compagni di ghisa...
mi rivolgo alle menti programmatrici e pianificatrici del sito (scherzo ... ovviamente ... sono accette tutte le opinioni!)

vengo dal microciclo ibrido in doppia botta del BIIO (datemi il tempo di nascondermi prima di cominciare a tirare ortaggi e frutta) che si incentra in pratica su un piramidale inverso 4 (90%) - 6 (80%) - 8 (70%) su due sedute consecutive (il cd. richiamo) ...
mi domandavo ... in luogo di attaccare con il microciclo di ipertrofia come vedreste l'idea di riprendere a fare un pò di forza con una punta di ipertrofia... pensavo (e volevo un consiglio) allo Smolov jr., al ciclo russo oppure al 5 x 5 di Starr...
che ne pensate ?