consigli??
ciao a tutti,ho 17 anni e è 1 anno e 5 mesi che mi alleno; sono 183x70kg
misureetto 98,5 rilassato
braccio: 36,5
coscia:51,5
polpaccio:35,5
ora postero unafotodi pima d iniziare e alcune di oggi; cosa ne pensat dopo un anno e mezzo di allenamento?
quali sono secondo voi i muscoli piu carenti e in cui dovrei migliorare?
vi ringrazio anticipamente degli eventuali consigli!!
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