Domanda sul riscaldamento

[Lupin]

E' ovvio che un riscaldamento è essenziale, ma ho notato una cosa.

Se eseguo il mio classico 7 min sul tapis roulant con bassa resistenza poi sono fisicamente pronto a sollevare pesi.

Ma se aumento la resistenza e cammino a circa 7 Km/h per quasi 10 min sono più stanco alla fine, ma poi mi sento più forte per eseguire gli esercizi come squat o stacchi.

Quale potrebbe essere una routine di riscaldamento corretta?

[tattoos]

Ti passo questa trattazione di Manuel (AKA Manx di BW) perché mi sembra ben fatta.

http://www.dangerousfitness.fituncen...o-sconosciuto/