Salve a tutti,
ho da poco comprato la Kre-Alcalyn della Ultimate Nutrizion e mi piacerebbe avere qualche consiglio su quanta e quando assumerla. Vi premetto che ho 35 anni, sono alto circa 1,76 e peso 73kg. Come integratori assumo esclusivamente 1 misurino di Optimum Nutrition 100% Whey Gold e solamente dopo l'allenamento (la Optimum consiglia di assumerlo tutti i giorni)